• Gezondheid en mindset

    Een gezonde relatie met stress: drie minuten adempauze

    Ik zie stress als iets positiefs. Stress helpt mij om sneller en beter te werken, maakt me alerter en zorgt ervoor dat ik me uitgedaagd voel. Als stress nuttig is, wordt dit ook wel positieve stress genoemd. Als stress te lang aanhoudt, kan positieve stress helaas ook omslaan naar negatieve stress. In dat geval wordt stress chronisch. Je kunt chronische stress (en overspannenheid, burn-out) grotendeels voorkomen door een gezonde relatie met stress op de bouwen. Je kunt alleen een gezonde relatie met stress opbouwen als er een goede balans is tussen inspanning en ontspanning. Je hebt zelf invloed op deze balans, al lijkt dat misschien niet altijd zo en vergt…