Gezondheid en mindset

Je verbonden voelen met anderen maakt je gelukkiger

Als je je verbonden voelt met anderen en vriendschappen hebt, zal je welbevinden groter zijn (Bannink, 2009). Dit heeft meerdere redenen. Met vrienden kun je ontspannende activiteiten doen die je een goed gevoel geven (Argyle, 2001). Ook geven vrienden steun op moeilijke momenten en steun vermindert de negatieve gevolgen van tegenslag (Elchardus, 2007). Het kunnen rekenen op steun compenseert bijvoorbeeld deels de negatieve impact van een gebrekkige gezondheid.
Daarnaast vermindert gezelschap de kans op eenzaamheid, een veel voorkomende oorzaak van depressie (Argyle, 2001). En niet te vergeten: vriendschap oefent een positief effect uit op ons zelfbeeld (Demir en Weitekamp 2007). Dit komt door de aanmoedigingen die je vaak van vrienden krijgt. Als je je verbonden voelt met anderen is de kans dat je je goed voelt over jezelf vier keer zo groot (Bannink, 2009).

Als je je welbevinden wilt vergroten doe je er dus goed aan tijd te investeren in het opbouwen van sociale netwerken. Dutton (2003) geeft vier aanbevelingen om relaties van hoge kwaliteit op te bouwen:
1. Respecteer de ander, zorg dat je er bent en aandacht geeft aan de ander
2. Ondersteun de ander waar je kunt
3. Vertrouw de ander en laat merken dat je erop vertrouwt dat de ander jou ook zal helpen.
4. Maak plezier samen, zonder direct doel

Je kunt bijvoorbeeld de volgende dingen doen om je relaties uit te breiden of te vernieuwen:
-Spreek met een vriend(in) af om elke week iets samen te gaan doen
-Verzin een manier om een relatie te herstellen met een vriend(in) of kennis
-Begin een praatje met een onbekende in plaats van dit te vermijden.
-Ga iets doen waardoor je nieuwe mensen kunt ontmoeten, meld je bijvoorbeeld aan bij een vereniging of wordt vrijwilliger.

Tijdens het Let’s Gro festival dat op 30 oktober t/m 2 november in Groningen plaatsvindt kun je ook nieuwe mensen leren kennen door je door mij te laten matchen. Kijk voor meer informatie op:  https://letsgro.nl/event/de-verbindingscaravan/ of neem contact met mij op.

-Argyle, M. (2001) The Psychology of Happiness. Routledge.
-Bannink, F. (2009). Positieve psychologie in de praktijk. Amsterdam: Hogrefe Uitgevers.
-Demir, M., en Weitekamp, L.A. (2007). “I am so happy cause today I found my friend: friendship and personality as predictors of happiness.” Journal of Happiness Studies, 8, 181- 211
-Dutton, J.E. (2003). Energize your workplace: How to create and sustain high-quality connections at work. San Francisco: Jossey-Bass.
-Elchardus, M., en Smits, W. (2007). Het Grootste Geluk. Leuven: Lannoo Campus.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *