• Duurzaamheid

    Tips voor een zero-waste en plasticvrij leven, waar te beginnen?

    Zero-waste betekent, in het kort, dat je zo weinig mogelijk verspilt. Het gaat dan om eten, spullen, verpakkingsmateriaal et cetera. De 5 R’s die Bea Johnson in haar boek ‘Zero Waste Home’ heeft geïntroduceerd zijn de grondbeginselen van een Zero-waste leven. De 5 R’s zijn: Refuse, Reduce, Reuse, Recycle en Rot. Ze staan bewust in deze volgorde. Refuse: Je kunt beginnen met het weigeren van afval, wegwerpproducten en andere dingen die je niet nodig hebt. Ik probeer alles te weigeren dat ik niet nodig heb, maar richt mij vooral op het weigeren van plastic wegwerpproducten en plastic verpakkingsmateriaal, omdat plastic erg schadelijk is voor het milieu en voor onszelf. In…

  • Gezondheid en mindset

    Je verbonden voelen met anderen maakt je gelukkiger

    Als je je verbonden voelt met anderen en vriendschappen hebt, zal je welbevinden groter zijn (Bannink, 2009). Dit heeft meerdere redenen. Met vrienden kun je ontspannende activiteiten doen die je een goed gevoel geven (Argyle, 2001). Ook geven vrienden steun op moeilijke momenten en steun vermindert de negatieve gevolgen van tegenslag (Elchardus, 2007). Het kunnen rekenen op steun compenseert bijvoorbeeld deels de negatieve impact van een gebrekkige gezondheid. Daarnaast vermindert gezelschap de kans op eenzaamheid, een veel voorkomende oorzaak van depressie (Argyle, 2001). En niet te vergeten: vriendschap oefent een positief effect uit op ons zelfbeeld (Demir en Weitekamp 2007). Dit komt door de aanmoedigingen die je vaak van vrienden…

  • Gezondheid en mindset

    Dankbaarheid maakt gelukkig

    Geluk maakt niet dankbaar, dankbaarheid maakt gelukkig (en minder materialistisch). Mensen die telkens weer de goede kanten van het leven kunnen zien en daar dankbaar voor zijn, kunnen plezier en inspiratie ervaren in alledaagse zaken, niet alleen in bijzondere gebeurtenissen. Als je dankbaar bent zal je leven meer voldoening geven, zinvoller en productiever zijn (Emmons & Crumpler, 2000). Omdat het leven op zichzelf meer voldoening geeft en je meer focust op wat je hebt, zul je ook minder materialistisch zijn (Lambert et al. 2009). Dankbaarheid maakt het dus makkelijker om minimalistisch te leven, en is daarmee ook direct beter voor het milieu. Dankbaarheid zorgt voor meer welbevinden omdat dankbaarheid gerelateerd…