-
Mijn ervaring met Bambook
Tegenwoordig kan bijna alles digitaal, zo ook het maken van aantekeningen, een samenvatting of een planning. Typen gaat een stuk sneller dan schrijven. Maar kwantiteit staat niet gelijk aan kwaliteit.Als je schrijft reageren diepere delen van je hersenen. Dit lijkt erg op leren. Als je iets opschrijft onthoud je het dus beter dan wanneer je het typt. Die kennis gebruik ik als student natuurlijk graag in mijn voordeel. Maar als je veel schrijft wordt je bureau wel sneller een chaos. Dat werkt dan weer averechts, want uit onderzoek van het maandblad “Psychologie” is gebleken dat minder rommel op je bureau zorgt voor rust en overzicht, waardoor je je beter kunt…
-
Praten over klimaatverandering en duurzaamheid
Praten over klimaatverandering en duurzaamheid kan best lastig zijn, maar is tegelijkertijd ook erg belangrijk als we naar een duurzame samenleving willen. Als je het goed aanpakt, kan dit zelfs erg mooie en interessante gesprekken opleveren. Hoe je dat aanpakt lees je hieronder. Om te beginnen is het belangrijk dat je het goede moment uitzoekt om met iemand over klimaatverandering te praten. Als iemand ergens geconcentreerd mee bezig is of niet lekker in zijn of haar vel zit is dit misschien niet het juiste moment…probeer het niet te forceren. Als je een goed gesprek wilt voeren moet je vooral zelf niet te veel willen praten. Het geheim van een goed…
-
De voordelen van ontspullen
Een minimalistische leefstijl begint vaak met het wegdoen van overbodige spullen. Steeds meer mensen gaan de strijd aan met hun uitpuilende kledingkast, overvolle boekenkast en stampvolle zolder. De Japanse opruimgoeroe Marie Kondo heeft er zelfs een Netflix serie van gemaakt waarin ze mensen helpt te ontspullen en op te ruimen. Ook Dennis Storm, voormalig televisiepresentator bij BNN, schrijft in zijn boek ‘Weg ermee’ over ontspullen en minimalisme. Hij probeert thuis te leven alsof hij op reis is. De rust en vrijheid die hij in een hotelkamer voelt wil hij ook thuis ervaren. Hij benadrukt dat het gaat om dit gevoel en dat het geen strijd is om zo weinig mogelijk…
Dit vind je misschien ook leuk
Minimalisme: wat is het en waarom zou je ervoor kiezen?
Mijn ervaring met Bambook
-
25 tips voor een duurzame kerst
Veel mensen vinden kerst de gezelligste tijd van het jaar. Tegelijkertijd is het voor veel mensen ook de minst duurzame tijd van het jaar. Hieronder volgen een aantal tips om kerst wat duurzamer te maken. Het kerstdiner: Maak een vegetarisch gerecht. Op internet zijn genoeg lekkere vegetarische recepten te vinden. Door vegetarisch te eten bespaar je grondstoffen, CO2 uitstoot, energie en heel veel water. Eet groenten die bij het seizoen passen en koop ze lokaal (bijvoorbeeld op de markt). Voor het milieu is het eten van seizoensgroente en seizoensfruit uit eigen regio het best. Dit is minder belastend voor het milieu omdat ze niet worden geïmporteerd uit landen buiten Europa…
-
Een gezonde relatie met stress: drie minuten adempauze
Ik zie stress als iets positiefs. Stress helpt mij om sneller en beter te werken, maakt me alerter en zorgt ervoor dat ik me uitgedaagd voel. Als stress nuttig is, wordt dit ook wel positieve stress genoemd. Als stress te lang aanhoudt, kan positieve stress helaas ook omslaan naar negatieve stress. In dat geval wordt stress chronisch. Je kunt chronische stress (en overspannenheid, burn-out) grotendeels voorkomen door een gezonde relatie met stress op de bouwen. Je kunt alleen een gezonde relatie met stress opbouwen als er een goede balans is tussen inspanning en ontspanning. Je hebt zelf invloed op deze balans, al lijkt dat misschien niet altijd zo en vergt…
Dit vind je misschien ook leuk
Dankbaarheid maakt gelukkig
Je verbonden voelen met anderen maakt je gelukkiger
-
Tips voor een zero-waste en plasticvrij leven, waar te beginnen?
Zero-waste betekent, in het kort, dat je zo weinig mogelijk verspilt. Het gaat dan om eten, spullen, verpakkingsmateriaal et cetera. De 5 R’s die Bea Johnson in haar boek ‘Zero Waste Home’ heeft geïntroduceerd zijn de grondbeginselen van een Zero-waste leven. De 5 R’s zijn: Refuse, Reduce, Reuse, Recycle en Rot. Ze staan bewust in deze volgorde. Refuse: Je kunt beginnen met het weigeren van afval, wegwerpproducten en andere dingen die je niet nodig hebt. Ik probeer alles te weigeren dat ik niet nodig heb, maar richt mij vooral op het weigeren van plastic wegwerpproducten en plastic verpakkingsmateriaal, omdat plastic erg schadelijk is voor het milieu en voor onszelf. In…
Dit vind je misschien ook leuk
Praten over klimaatverandering en duurzaamheid
25 tips voor een duurzame kerst
Waarom ik zo weinig mogelijk plastic gebruik
-
Je verbonden voelen met anderen maakt je gelukkiger
Als je je verbonden voelt met anderen en vriendschappen hebt, zal je welbevinden groter zijn (Bannink, 2009). Dit heeft meerdere redenen. Met vrienden kun je ontspannende activiteiten doen die je een goed gevoel geven (Argyle, 2001). Ook geven vrienden steun op moeilijke momenten en steun vermindert de negatieve gevolgen van tegenslag (Elchardus, 2007). Het kunnen rekenen op steun compenseert bijvoorbeeld deels de negatieve impact van een gebrekkige gezondheid. Daarnaast vermindert gezelschap de kans op eenzaamheid, een veel voorkomende oorzaak van depressie (Argyle, 2001). En niet te vergeten: vriendschap oefent een positief effect uit op ons zelfbeeld (Demir en Weitekamp 2007). Dit komt door de aanmoedigingen die je vaak van vrienden…
Dit vind je misschien ook leuk
Dankbaarheid maakt gelukkig
Een gezonde relatie met stress: drie minuten adempauze
-
Dankbaarheid maakt gelukkig
Geluk maakt niet dankbaar, dankbaarheid maakt gelukkig (en minder materialistisch). Mensen die telkens weer de goede kanten van het leven kunnen zien en daar dankbaar voor zijn, kunnen plezier en inspiratie ervaren in alledaagse zaken, niet alleen in bijzondere gebeurtenissen. Als je dankbaar bent zal je leven meer voldoening geven, zinvoller en productiever zijn (Emmons & Crumpler, 2000). Omdat het leven op zichzelf meer voldoening geeft en je meer focust op wat je hebt, zul je ook minder materialistisch zijn (Lambert et al. 2009). Dankbaarheid maakt het dus makkelijker om minimalistisch te leven, en is daarmee ook direct beter voor het milieu. Dankbaarheid zorgt voor meer welbevinden omdat dankbaarheid gerelateerd…
Dit vind je misschien ook leuk
Je verbonden voelen met anderen maakt je gelukkiger
Een gezonde relatie met stress: drie minuten adempauze
-
Waarom ik zo weinig mogelijk plastic gebruik
Plastic leidt tot een vervuilde zee, gezondheidsrisico’s en opwarming van de aarde. Per jaar produceren we zo’n 250 miljoen ton aan plastic (Vogel, z.d.). Ongeveer de helft hiervan is voor eenmalig gebruik. Jaarlijks verdwijnt er ongeveer acht miljoen ton plastic in zee. Plastic is niet afbreekbaar, het kan alleen tot steeds kleinere stukjes verbrokkelen (microplastics). Deze stukjes zakken naar de bodem van de zee en kunnen onmogelijk allemaal opgeruimd worden. De gevolgen zijn groot: Dieren lijden en stervenDieren raken in het plastic verstrikt of eten het op. Vervolgens sterven ze aan verstikking of uithongering, omdat hun maag vol zit met plastic. Sommige dieren sterven niet direct aan het eten van…
-
Minimalisme: wat is het en waarom zou je ervoor kiezen?
Bewust leven en minimalisme als levensstijl gaan hand in hand met elkaar. Bij minimalisme gaat het om bepalen wat echt belangrijk is in je leven en de rest verwijderen. Je kunt pas echt bewust leven als je afstapt van de automatische piloot, inzicht krijgt in wat voor jou belangrijk is, je daar op focust en je niet laat afleiden of uitputten door zaken die er niet toe doen. Veel mensen denken dat minimalisme betekent dat je zo weinig mogelijk spullen mag bezitten, maar de essentie van minimalisme is dat je je focust op de dingen die iets toevoegen aan je leven en dat je de rest achterwege laat. In dit…
